...نامه ای از طرف خدا

امروز صبح که از خواب بیدار شدی، نگاهت می کردم، امیدوار بودم که با من حرف بزنی، حتی برای چند کلمه، نظرم را بپرسی یا برای اتفاق خوبی که دیروز در زندگی ات افتاد، از من تشکر کنی، اما متوجه شدم که خیلی مشغولی، مشغول انتخاب لباسی که می خواستی بپوشی، وقتی داشتی این طرف و آن طرف می دویدی تا حاضر شوی فکر می کردم چند دقیقه ای وقت داری که بایستی و به من بگویی: "سلام"، اما تو خیلی مشغول بودی، یک بار مجبور شدی منتظر شوی و برای مدت یک ربع ساعت کاری نداشتی جز آنکه روی یک صندلی بنشینی، بعد دیدمت که از جا پریدی، خیال کردم می خواهی چیزی به من بگویی، اما تو به طرف تلفن دویدی و در عوض به دوستت تلفن کردی تا از آخرین شایعات با خبر شوی

تمام روز با صبوری منتظرت بودم، با آن همه کارهای مختلف گمان می کنم که اصلاً وقت نداشتی با من حرف بزنی، متوجه شدم قبل از نهار هی دور و برت را نگاه می کنی، شاید چون خجالت می کشیدی، سرت را به سوی من خم نکردی!!!تو به خانه رفتی و به نظر می رسید که هنوز خیلی کارها برای انجام دادن داری، بعد از انجام دادن چند کار، تلویزیون را روشن کردی، نمی دانم تلویزیون را دوست داری یا نه؟ در آن چیزهای زیادی نشان می دهند و تو هر روز مدت زیادی را جلوی آن می گذرانی، در حالی که درباره هیچ چیز فکر نمی کنی و فقط از برنامه هایش لذت می بری، باز هم صبورانه انتظارت را کشیدم و تو در حالی که تلویزیون را نگاه می کردی، شام خوردی و باز هم با من صحبتی نکردی

موقع خواب، فکر می کنم خیلی خسته بودی، بعد از آن که به اعضای خوانواده ات شب به خیر گفتی، به رختخواب رفتی و فوراً به خواب رفتی، نمی دانم که چرا به من شب به خیر نگفتی، اما اشکالی ندارد، آخر مگر صبح به من سلام کردی؟!هنگامی که به خواب رفتی، صورتت را که خسته تکرار یکنواختی های روزمره بود، را عاشقانه لمس کردم، چقدر مشتاقم که به تو بگویم چطور می توانی زندگی زیباتر و مفیدتر را تجربه کنی

احتمالاً متوجه نشدی که من همیشه در کنارت و برای کمک به تو آماده ام، من صبورم، بیش از آنچه تو فکرش را می کنی، حتی دلم می خواهد به تو یاد دهم که چطور با دیگران صبور باشی، من آنقدر دوستت دارم که هر روز منتظرت هستم، منتظر یک سر تکان دادن، یک دعا، یک فکر یا گوشه ای از قلبت که به سوی من آید، خیلی سخت است که مکالمه ای یک طرفه داشته باشی، خوب، من باز هم سراسر پر از عشق منتظرت خواهم بود، به امید آنکه شاید فردا کمی هم به من وقت بدهی!آیا وقت داری که این نامه را برای دیگر عزیزانم بفرستی؟ اگر نه، عیبی ندارد، من می فهمم و سعی می کنم راه دیگری بیابم، من هرگز دست نخواهم کشید... دوستت دارم، روز خوبی داشته باشی

دوست و دوستدارت: خدا 

عشق اینترنتی(طنز)

گله می کرد ز مجنون لیلی                            که شده رابطه مان ایمیلی

حیف از آن رابطه انسانی                                که چنین شد که خودت میدانی

عشق وقتی بشود دات کامی                         حاصلش نیست بجز ناکامی

نازنین خورده مگر گرگ تو را؟                            برده یا دات کام و دات ارگ ترا؟

بهرت ایمیل زدم بیشترک                                 جای سابجکت نوشتم به درک

به درک گر دل من غمگین است                        به درک گر غم من سنگین است

به درک رابطه گر خورده ترک                             قطع آن هم به جهنم, به درک

آنقدر دلخور از این ایمیلم                                 که به این رابطه هم بی میلم

مرگ لیلی نت مت را ول کن                            همه را جای  OKکنسل کن

 OFFکن کامپیوتر را جانم                                 یار من باش و ببین من  ON ام

اگرت حرفی و پیغامی است                            روی کاغذ بنویس با دست

نامه یک حالت دیگر دارد                                  خط تو لطف مکرر دارد

خسته از FONTوز FORMAT شده ام                 دلخور از گردلی @ (ات)شده ام

کرد رپلای به لیلی مجنون                               که دلم هست از این سابجکت خون

باشه فردا تلفن خواهم کرد                             هر چه گفتی که بکن خواهم کرد

زودتر پیش تو خواهم آمد                                هی مرتب به تو سر خواهم زد

راست گفتی تو عزیزم لیلی                            دیگر از من نرسد ایمیلی

نامه ای پست نمودم  بهرت                            به امیدی که سر آید قهرت

ترفند

ترفند : حذف Windows Messenger در ویندوز XP

از Windows Messenger موجود در ویندوز XP خسته شده اید ؟ دیگر چشم دیدن آنرا ندارید ؟! پس با ما همراه شوید

1- فایل C:\WINDOWS\INF\sysoc.inf را با یک ادیتور متنی باز کنید .(ممکن است فولدر INF بصورت پنهان باشد)
2- در این فایل ، کد زیر را پیدا کنید:
msmsgs=msgrocm.dll,OcEntry,msmsgs.inf,hide,7
3- عبارت "hide" را در این کد حذف کنید تا کد مذکور بصورت زیر تبدیل شود:
msmsgs=msgrocm.dll,OcEntry,msmsgs.inf,,7
4- فایل را ذخیره کنید و از برنامه ویرایشگر متن خارج شوید .
5- دکمه Start > Control Panel > Add or Remove Programs > Add/Remove Windows Cpmponent را بزنید .
6- آخرین گزینه این صفحه را انتخاب کنید .
7- دو تیک فعال برای Windoes Messenger مشاهده می کنید . هر دو را غیر فعال کنید .
8- دکمه Next را کلیک کنید . بدین ترتیب Windows Messenger بطور کامل پاک می شود .

از زندگی بدون Messenger لذت ببرید !

آشنایی با اصطلاحات موبایل

آشنایی با  اصطلاحات و واژه های فنی در فن آوری ارتباطات سیار- تلفن همراه - موبایل

 

شاید تاکنون در اخبار مربوط به تلفن همراه یا مقالات یا حتی کاتالوگ و تبلیغ سرویسهای تلفن همراه یا حتی گوشی ها به واژه ها خاص مانند 3G نسل سوم موبایل یا بلوتوث Bluetooth : یا ال سی دی LCD  و نظایر آن برخورده اید راستی مفهوم برخی واژه های از نگاه فنی چیست. در این گفتار سعی خواهد شد که بخش کوچکی از لغت نامه فنی و مهندسی تلفن همراه یا موبایل را باهم مرور کنیم .

امروزه تلفن همراه و تکنولوژی تلفن سیار یکی از ملموس ترین فن آوری های در زندگی بشر امروز است که شناخت کامل فنی و مهندسی از این پدیده می تواند کاربران را در استفاده بهتر از آن یاری نماید .

نسل سوم تلفن همراه 3G :

 مخفف عبارت 3rd-generaion (نسل سوم) می باشد. نسل اول گوشی‌های تلفن همراه به صورت آنالوگ در اواخر دهه 80 و اوائل دهه 90 به بازار عرضه شدند. نسل دوم تلفن های همراه، با تکنولوژی دیجیتال از اواخر دهه 90 وارد میدان شدند و اما نسل سوم که از سال 2003 میلادی مطرح شد؛ گوشی‌های تلفن همراه با قابلیت انتقال اطلاعات با سرعت‌های بسیار بالا، اتصال دائم به پایگاه‌های اطلاعاتی و کیفیت صدای بالاتر را به ارمغان آورد. علاوه بر این ها در گوشی‌های نسل سوم، امکانات پیچیده‌ای چون ارتباط تصویری زنده با طرف مقابل گنجانده شده است. استانداردهای مختلفی برای تکنولوژی 3G وجود دارد. معروفترین آنها استاندارد UMTS است که بر پایه ساختار مخابراتی WCDMA بنا نهاده شده است.

 Alphanumeric Display :

 

نوعی از صفحه نمایش در گوشی‌های تلفن همراه، که قابلیت نمایش حروف و اعداد را دارند ولی نمی توانند تصاویر گرافیکی را نمایش دهند.

فن آوری دندان آبی - بلوتوثBluetooth :

 نوعی شبکه بی سیم در محدوده شخصی (Wireless Personal Area Network) که امکان اتصال تلفن‌های همراه، کامپیوترها و سایر وسایل الکترونیکی را در فواصل نسبتا کوتاه بدون استفاده از سیم و از طریق فرکانس‌های رادیویی (با توان پایین) میسر می سازد. بلوتوث این امکان را به شما می دهد که گوشی خود را در جیبتان قرار دهید و به راحتی از طریق هدست بی سیم، به مکالمه بپردازید همچنین از طریق بلوتوث می توانید به تبادل اطلاعات و فایلهای موجود در گوشی تان با گوشی‌های نزدیک آن بپردازید. برای آشنایی جامع‌تر با این تکنولوژی به مقاله بلوتوث؛ به مقالات اختصاصی در همین وبلاگ مراجعه نمایید

صفحه نماییشگر کریستال LCD :

 

مخفف عبارت Liquid Crystal Display می باشد. صفحات نمایش LCD از دو صفحه پولاریزه شده تشکیل شده اند که میان آنها توسط یک محلول کریستال مایع پر شده است. در مقاله آشنایی با فن آوری صفحه نمایشگر LCD  طرز کار این صفحات شرح داده شده است

پیام کوتاه صوتی ؛ ام ام اس MMS :

 مخفف عبارت Multimedia Messaging System است. MMS در واقع ساختار توسعه یافته SMS و EMS می باشد. بعد از بوجود آمدن و فعال شدن سیستم های مخابراتی چون GPRS ، HSCSD ، EDGE و UMTS به خاطر سرعت بالای انتقال داده ها در این سیستم ها، زمینه مناسب برای بوجود آمدن MMS ایجاد گشت. یک پیغام مالتی مدیا (MMS) می تواند حاوی متن، عکس، صوت و یا حتی کلیپ های کوتاه ویدیویی باشد.

 

فن آوری بی سیم

dMA :

مخفف عبارت Code Division Multiple Access می باشد. نوعی از تکنولوژی دیجیتال بی سیم که انتقال صوت و دیتا را به طور همزمان بر روی یک فرکانس مهیا می سازد. CDMA در واقع نسل دوم (2G) تلفن های همراه است که در کشورهای کانادا، آمریکا، آسیای شرقی و آمریکای لاتین مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه اکثر شرکت های مخابراتی که از تکنولوژی CDMA استفاده می کردند در حال مهاجرت به سمت تکنولوژی جدید انتقال پرسرعت اطلاعات با نام 1xRTT هستند .

فن آوری EDGE :

 مخفف کلمه Enhanced Data rates for Global Evolution می باشد. این تکنولوژی به طور مشترک توسط مجامع جهانی GSM و TDMA معرفی شده است و امکان انتقال صوت ، دیتا و تصویر با سرعت 384 کیلوبیت در ثانیه را در تلفن های همراه مهیا می سازد (عملا سریعترین سیستم انتقال داده در سرویس های مخابراتی). EDGE بر پایه استاندارد های GSM بنا نهاده شده و از شیوه های تقسیم بندی پهنای باند در TDMA بهره می گیرد.

ای ام اس EMS :

 مخفف عبارت Enhanced Messaging Service است. ساختاری برای توسعه SMS می باشد که ارسال ترکیبی از ملودی های ساده (مونوفونیک)، تصاویر (به صورت پیکسلی یا همان Picture Message)، اصوات، تصاویر متحرک و متن قالب بندی شده (تغییر سایز حروف، یا ایتالیک و بولد کردن آنها) به گوشی‌های دیگری که دارای قابلیت EMS هستند را ممکن می سازد.

جی پی آر اس GPRS :

 مخفف عبارت General Packet Radio Service می باشد. نوعی تکنولوژی بی سیم که امکان ارتباط پرسرعت اینترنتی و انواع دیگری از ارتباطات اطلاعاتی را مهیا می سازد. در ساختار GPRS اطلاعات به صورت بسته های دیتا در آمده و منتقل می گردند. سیستم GPRS به طور موازی با GSM کار خواهد کرد بنابراین در حین ارتباط اینترنتی از طریق گوشی تان، به هیچ وجه خط تلفن اشغال نخواهد بود. در این سیستم هزینه ها بر اساس حجم اطلاعات رد و بدل شده محاسبه می گردند (بر حسب کیلوبایت) و مدت زمان ارتباط شما هیچ تاثیری بر افزایش هزینه ها ندارد. قبل از بوجود آمدن GPRS، برای ارتباط اینترنتی می بایست از طریق شبکه GSM با ISP ها تماس گرفته می شد که هزینه‌های سنگینی برای کاربران در بر داشت و ضمنا حداکثر سرعت ارتباطی 9.6 کیلوبیت در ثانیه میسر بود. اما GPRS از لحاظ تئوری می تواند سرعتی معادل 115 کیلوبیت در ثانیه را برای شما مهیا سازد (البته در دنیای واقعی این سرعت بین 30 تا 40 کیلوبیت در ثانیه خواهد بود). GPRS عملا به عنوان نسل 2.5 یا 2.5G در تلفن های همراه شناخته می شود.

مکان یاب ماهواره ای جی پی اس GPS :

 مخفف عبارت Global Positioning System می باشد. این سیستم که نخستین بار در ارتش آمریکا طراحی و به کار گرفته شد، از طریق 3 ماهواره مخصوص موقعیت شما در کره زمین (طول و عرض جغرافیایی) را مشخص می کند. چند سال پیش ماهواره چهارمی در مدار زمین قرار گرفت که امکان تشخیص ارتفاع از سطح دریا را نیز برای گیرنده های GPS مهیا می سازد. هم اکنون دستگاه‌های گیرنده GPS قابل حمل (در ابعاد کامپیوترهای جیبی) در بازار موجودند. شما می توانید با اضافه کردن یک کارت مخصوص به اسلات CF در کامپیوتر جیبی (PDA) خود، از GPS استفاده کرده و در هر جا که هستید موقعیت خود را بر روی نقشه های از پیش آماده بر روی صفحه نمایش PDA بیابید. به خاطر هزینه بالایی که افزودن GPS به تلفن های همراه در بردارد، تاکنون تنها در چند مدل از گوشی‌های رده بالای شرکت موتورولا (مثل A1000 و A925) این امکان گنجانده شده است.

استاندارد بین المللی GSM :

 مخفف عبارت Global System for Mobile communications می باشد. GSM استاندارد بین المللی سیگنال‌های رادیویی دیجیتال است که توسط انستیتو استانداردهای ارتباط از راه دور اروپا، بنیانگذاری شده است. GSM اکنون به عنوان شبکه مخابراتی نسل دوم تلفن های همراه در اکثر نقاط جهان از جمله ایران مورد استفاده قرار می گیرد. 

Dual-Band :

 گوشی‌هایی که امکان استفاده از دو باند فرکانسی مختلف را مهیا می سازند. در اروپا و خاورمیانه Dual-Band به معنای گوشی‌هایی است که از فرکانس های GSM900/GSM1800 پشتیبانی می کنند و در ایالات متحده به معنای گوشی‌هایی است که از فرکانس های GSM850/GSM1800 و یا ترکیب دو باند فرکانسی دیگر پیشتیبانی می کنند .

فن آوری HSCSD :

 مخفف عبارت High Speed Circuit Switched Data است. در واقع HSCSD ساختار بهینه سازی شده‌ای برای شبکه های GSM است که اجازه می دهد سرعت انتقال داده ها را از 9.6 به 57.6 کیلوبیت در ثانیه تقویت شود.

کدامنیتی  IMEI:

 یک کد منحصر به فرد که به هر گوشی تلفن همراه تعلق دارد و از آن طریق شناسائی می شود ، همچنین از طریق این کد می توان شرکت سازنده و مدل دستگاه را مشخص نموده . شما می توانید با وارد کردن #06#* کد IMEI گوشی خود را مشاهده نمائید. 

 سیم کارت SIM:

 مخفف عبارت Subscriber Identity Module می‌باشد. آنچه تحت عنوان سیم کارت می شناسید، کارت هوشمندی است که حاوی اطلاعات لازم برای شناسایی و دسترسی گوشی شما به امکانات شبکه مخابراتی می‌باشد. علاوه بر این سیم کارت ها قابلیت ذخیره اطلاعات شخصی مثل دفترچه تلفن و یا ذخیره پیغام های کوتاه را دارا هستند.

پیامک– پیام کوتاه – اس ام اس SMS:

 مخفف عبارت Short Message Service است. امکانی که به کاربران اجازه فرستادن و دریافت پیغام‌های کوتاه متنی را می دهد.

Infrared Port یا IrDA:

 قابلیت تبادل اطلاعات به طریقه بیسیم به وسیله ی نور نامرئی مادون قرمز. شما می توانید به وسیله این قابلیت اطلاعات ، عکس‌ها و فیلم‌ها و یا دیگر موارد را به گوشی‌های دیگر و یا کامیپوتر خود ارسال نمائید ، البته باید توجه داشته باشید ؛ سرعت انتقال اطلاعات با مادون قرمز بسیار پائین می‌باشد و برای انتقال فایل ها با حجم بالا زیاد مناسب نیست

جاوا Java یا J2ME:

J2ME مخفف عبارت Java 2 Micro Edition است. امکانی است که اجازه می دهد تلفن‌های همراه، برنامه خاص نوشته شده توسط زبان برنامه‌نویسی جاوا را اجرا کنند. یک برنامه جاوا می تواند در قالب یک برنامه ماشین حساب، بازی‌های گوناگون، برنامه‌های ساده اداری و ... طراحی شود. بعضی گوشی‌ها به شما اجازه می دهند به طور مستقیم برنامه‌های Java را از طریق اینترنت درون گوشی دانلود کنید‌، در بعضی مدل‌های دیگر تنها می توانید برنامه‌های Java را از کامپیوتر توسط یک کابل رابط به گوشی منتقل کنید.

پاتری یتیوم Li-Ion battery:

باتری از نوع یون لیتیوم می‌باشد که معمولا برای تامین نیروی لازم در دستگاههای ارتباطی بی سیم مورد استفاده قرار می گیرند. در مقایسه به نسل های قدیمی تر باتری ها یعنی NiCd (نیکل – کادمیوم) و NiMH (نیکل – مولیبدن)، باتری های Li-Ion وزن سبک تری دارند و علاوه بر این از دوره ماندگاری بیشتری در هر بار شارژ بهره می برند. در باتری‌ها اصطلاحی وجود دارد که به Memory Effect مشهور است، که خصوصا در باتری های NiCd به شدت دیده می شد، به اینصورت که پس از هر بار شارژ ظرفیت باتری به اندازه بسیار کمی کاهش می یافت. به همین دلیل در گوشی های قدیمی که از باتری ها NiCd استفاده می کردند، بعد از دو یا سه سال عملا نیاز به عوض کردن باتری داشتیم. اما در باتری های Li-Ion این مسئله به طور کامل حل شده است.

باطری پلیمر لیتیوم Li-Po battery:

 باتری از نوع پلیمر لیتیوم می‌باشد که از نظر ظرفیت و ماندگاری بعد از هر بار شارژ، مشابه باتری ها Li-Ion عمل می کند. این نوع باتری دارای وزن کمتری نسبت به مدل‌های دیگر است. اما ویژگی منحصر به فردی که سازندگان گوشی های موبایل را به سمت استفاده از این نوع باتری می کشاند این است که این باتری ها را می توان به هر شکل هندسی که در طراحی مورد نیاز باشد در آورد. این ویژگی باعث از میان رفتن محدودیت‌های زیادی می گردد که باتری‌ها مکعب مستطیلی قدیمی تر در طراحی گوشی‌ها ایجاد می کردند.

صفحات نمایش OLED:

 مخفف عبارت Organic Light-Emitting Diode می‌باشد. OLED در حقیقت نسل آینده صفحات نمایش خواهد بود. این صفحات شامل مجموعه ای از نقاط کوچک از جنس پلیمر ارگانیک خاصی هستند که بنا به میزان ولتاژی که به آنها داده می شود، رنگ‌های مختلف را به نمایش می گذارند. ویژگی منحصر به فرد صفحات نمایش OLED این است که با هر زاویه ای به این صفحات بنگرید، تصویر را با وضوح کامل خواهید دید. صفحات نمایش OLED دارای وزن کمتر، ضخامت کمتر، نور روشن تر، قیمت پایین تر و مصرف انرژی بسیار پایین تر از سایر انواع صفحه نمایش می باشند.

Predictive Text Input:

 نوعی تکنولوژی در نوشتن متن در تلفن‌های همراه که به وسیله آن برای نوشتن هر حرف کافیست دکمه‌ ای که حرف مورد نظر در آن قرار دارد، فشرده شود و گوشی به طور لحظه به لحظه تمام ترکیبات ممکن از کاراکترهای وارد شده را با دیکشنری خود مقایسه کرده و کلمه ای را که مورد نظر شماست حدس خواهد زد. این تکنولوژی در سه قالب T9 ، iTAP و eZiText در گوشی‌های تلفن همراه استفاده می گردد.

 تی نه T9:

حالت T9 حالتی در نوشتار است که توسط آن گوشی بطور خودکار کلماتی که در حال تایپ است را تشخیص می‌دهد و آنها را چاپ می‌کند. بطور کلی این حالت به عنوان غلط یاب نیز معروف است. یعنی در موقع تایپ حالت درست کلمات را حدس میزند و تایپ می‌کند.

Speakerphone:

 از آن تحت عنوان Built-in Handsfree (هندزفری داخلی) نیز یاد می شود و این قابلیت را به کاربر می‌دهد تا بدون نگه داشتن گوشی در نزدیک گوش خود بتواند صدای مکالمه را بشنود.

VMS:

 VMS مخفف عبارت Voice Message System می‌باشد و می توان توسط آن پیغام را بصورت صوتی برای فرد مشخصی فرستاد تا برای او پیغام با صدای خود فرستنده پخش شود.

 سیستم عامل سیبان Symbian OS:

 Symbian یک نوع سیستم عامل برای گوشی‌های موبایل است که توسط آن می توان به گوشی موبایل امکان نصب برنامه‌ها را داد.

استاندارد واپ WAP:

 Wirless Application Protocol یا پروتکل اپلیکیشن های بی سیم، همانگونه که از نامش پیداست بستری برای فراهم آوردن ارتباطات سیار تحت شبکه می‌باشد. زبان متناظر Wap اختصارا WML یا Wireless Mark Up Language نامیده می شود. این امکانات برای اتصال به اینترنت از طریق گوشی موبایل را فراهم می‌کند.

TFT:

 مخفف عبارت Thin Film Transistor است. TFT تکنولوژی شناخته شده ای در صفحات نمایش است. اکثر تلفن‌های همراه امروزی از این نوع صفحه نمایش بهره می گیرند. در مقایسه با سایر انواع صفحه نمایش TFT تصاویر با کیفیت بسیار بالا و همچنین نرخ بالای بازخوانی صفحه (High Refresh-rate) را به ارمغان می آورد اما در مقابل مصرف انرژی و همچنین هزینه ساخت بالایی را می طلبد.

فناوری اطلاعات و پزشکی

جلوگیری از آسیب های چشمی در حین کار با کامپیوتر

1.مانیتور خود را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد. هنگام کار با کامپیوتر سعی کنید

2پرده‌ها را بکشید و روشنایی اتاق را نیز به نصف وضعیت معمولی کاهش دهید .

3. به چشمان خود استراحت دهید. سعی کنید هر ‌٥ تا ‌١٠ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ‌٥ تا ‌١٠ ثانیه به نقطه‌ای دور نگاه کنید. این کار سبب استراحت عضلات چشم می‌شود. همچنین به شما وقت می‌دهد پلک بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.

4. اگر مجبورید که متناوبا به یک صفحه نوشته و مانیتور نگاه کنید (خصوصا در مورد تایپیست‌ها) ممکن است چشم شما خسته شود زیرا باید تطابق خود را تغییر دهد. برای جلوگیری از این مسأله سعی کنید صفحه نوشته شده را در حداقل فاصله و هم سطح با مانیتور قرار دهید. برای اینکار می‌توانید از copyholder استفاده کنید.

5. فاصله مانیتور با چشمان شما باید ‌٥٠ تا ‌٦٠ سانتی متر باشد.

6. روشنایی و کنتراست مانیتور خود را تنظیم کنید. میزان روشنایی مانیتور باید با روشنایی اتاق هماهنگی داشته باشد. یک روش برای تنظیم روشنایی مانیتور این است که به یک صفحه وب با زمینه سفید نگاه کنید. اگر سفیدی صفحه برای شما مثل یک منبع نور است روشنایی مانیتور زیاد است و باید آن را کم کنید. در مقابل، اگر صفحه کمی خاکستری به نظر می رسد روشنایی را زیاد کنید.

7. اگر علیرغم رعایت توصیه‌های گفته شده باز هم دچار علائم هستید می‌توانید از عینک‌های مخصوص استفاده کنید زیرا گاهی مشکل در دید متوسط است. ما بطور معمول کمتر از دید متوسط استفاده می‌کنیم زیرا بیشتر اوقات یا اشیاء دور را نگاه می‌کنیم و یا اشیاء نزدیک. ولی مانیتور کامپیوتر دقیقا در فاصله‌ای از چشم قرار می‌گیرد که مربوط به دید متوسط است. برای دریافت عینک مناسب کامپیوتر به چشم پزشک مراجعه کنید.

8. هنگام کار با کامپیوتر سعی کنید گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب بدهید. قوز کردن هنگام کار طولانی با کامپیوتر سبب دردهای گردن و شانه ها می شود. کاملا پشت خود را به صندلی بچسبانید. همچنین ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که کف پاها روی زمین قرار داشته باشد ...